[Hill]

Gdyby kogoś taki temat interesował, to wrzucę informacje znalezione w sieci, bo na polskich stronach niewiele można o tym znaleźć, a ponoć jest skuteczne, sama ostatnio testuję na sobie 
Psychologia czy może bardziej filozofia trzech zasad, została stworzona przez gościa, który doświadczył wglądu, czegoś w rodzaju olśnienia/oświecenia i przez to zmieniła mu się perspektywa patrzenia na rzeczywistość oraz podejścia do myśli i emocji. Potem kolejne osoby to rozwijały i powoli wchodzi to do oficjalnego leczenia psychologicznego i coachingu.

Health Realization ( HR ), czyli psychologia trzech zasad, to podejście do psychologii osobistej i społecznej oparte na odporności opracowane po raz pierwszy w latach 80. XX wieku przez Rogera C. Millsa i George'a Pransky'ego i oparte na pomysłach i spostrzeżeniach, które ci psychologowie opracowali podczas uczęszczania na wykłady filozofa i autora Sydneya Banksa. HR po raz pierwszy zyskało sławę dzięki zastosowaniu w społecznościach marginalizowanych ekonomicznie i społecznie, żyjących w wysoce stresujących okolicznościach.

HR koncentruje się na tym, jak psychologiczny proces myślenia wpływa na sposób doświadczania świata. Studenci HR dowiadują się, że ich reakcje na sytuacje można zmienić, uznając swoją rolę w kształtowaniu własnych doświadczeń poprzez myśli. Transformację tę ułatwia wykorzystanie ich „wrodzonego zdrowia” i dostęp do ich „wewnętrznej mądrości”.

HR występuje również pod wcześniejszą nazwą „Psychologia umysłu”, a ostatnio pod nazwą „ Psychologia Trzech Zasad” .

Model realizacji zdrowia
W modelu realizacji zdrowia („HR”) wszystkie zjawiska psychologiczne, od poważnych zaburzeń po świetlisty stan zdrowia, są przedstawiane jako przejawy trzech operacyjnych „zasad”, które po raz pierwszy sformułował jako zasady ludzkiego doświadczenia przez Sydney Banks:

Umysł– uniwersalna energia ożywiająca całe życie, źródło wrodzonego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Świadomość - zdolność bycia świadomym swojego życia.
Myśl- moc myślenia i tym samym tworzenia własnego doświadczenia rzeczywistości.
„Umysł” porównano do prądu napędzającego projektor filmowy, a „Myśl” do obrazów na filmie. „Świadomość” porównuje się do światła projektora, które rzuca obrazy na ekran, sprawiając, że wydają się prawdziwe.

Według HR ludzie doświadczają swojej rzeczywistości i okoliczności poprzez ciągły filtr swoich myśli. Świadomość sprawia, że przefiltrowana rzeczywistość wydaje się „taka, jaka jest naprawdę”. Ludzie reagują na to tak, jakby to była prawda. Ale kiedy zmienia się ich sposób myślenia, rzeczywistość wydaje się inna i zmieniają się ich reakcje. Zatem według HR ludzie nieustannie tworzą własne doświadczenie rzeczywistości poprzez swoje myślenie.

Według HR ludzie mają tendencję do postrzegania swojej rzeczywistości jako stresującej, gdy mają niepewne lub negatywne myśli. Dział HR sugeruje jednak, że takich myśli nie należy traktować poważnie. Kiedy zdecydujemy się podejść do nich z większą lekkością, zdaniem HR, umysł się wycisza i spontanicznie pojawiają się pozytywne uczucia. W ten sposób HR uczy również, że ludzie mają już w sobie zdrowie i dobre samopoczucie (w HR nazywa się to „zdrowiem wrodzonym”), gotowe ujawnić się, gdy tylko uspokoi się ich niespokojne myślenie. Kiedy tak się dzieje, zdaniem HR, ludzie zyskują także dostęp do zdrowego rozsądku i mogą wykorzystać uniwersalną zdolność do twórczego rozwiązywania problemów , czyli „wewnętrzną mądrość”. Anegdotyczne doniesienia sugerują, że gdy dana osoba zrozumie istotę HR w sposób empiryczny, może skutkować rozległym poczuciem wolności emocjonalnej i dobrego samopoczucia.

Realizacja zdrowia jako terapia
W przeciwieństwie do psychoterapii , które koncentrują się na treści dysfunkcyjnego myślenia klientów, HR koncentruje się na „wrodzonym zdrowiu” oraz roli „Umysłu, Myśli i Świadomości” w tworzeniu doświadczeń życiowych klientów.

Doradca HR nie próbuje nakłonić klientów do zmiany myśli, „ myślenia pozytywnego ” lub „ przekształcania ” negatywnych myśli na pozytywne. Według HR zdolność kontrolowania myśli jest ograniczona, a wysiłek związany z tym może sam w sobie być źródłem stresu . Zamiast tego zachęca się klientów, aby wzięli pod uwagę, że ich „umysły używają myśli do ciągłego określania swojej subiektywnej, osobistej rzeczywistości w każdej chwili”.

HR charakteryzuje uczucia i emocje jako wskaźniki jakości myślenia. W modelu HR nieprzyjemne uczucia lub emocje lub stresujące uczucia wskazują, że myślenie opiera się na niepewności , negatywnych przekonaniach , uwarunkowaniach lub wyuczonych wzorcach, które niekoniecznie są odpowiednie dla chwili życia tu i teraz. Jednocześnie wskazują, że jednostka chwilowo straciła z oczu to, co HR uważa za jej własną rolę w tworzeniu doświadczenia. Przyjemne lub pożądane uczucia (takie jak dobre samopoczucie, wdzięczność, współczucie, spokój itp.) wskazują w modelu HR, że jakość myślenia jest dokładnie taka, jaka powinna.

HR utrzymuje, że terapeutyczne „przepracowanie” osobistych problemów z przeszłości w celu osiągnięcia pełni jest niepotrzebne. Według modelu HR ludzie są już cali i zdrowi. Traumy z przeszłości są ważne tylko w takim stopniu, w jakim jednostka pozwala im wpływać na swoje myśli w teraźniejszości. Według HR „problemy” i wspomnienia to tylko myśli i jednostka może na nie zareagować lub nie. Im bardziej klienci mają doświadczenie w tym, że sami tworzą własne bolesne uczucia poprzez własną „moc myśli”, sugeruje HR, tym mniej te uczucia ich niepokoją. Sedgeman porównał to do tego, co dzieje się, gdy w lustrze robimy do siebie przerażające miny: ponieważ wiemy, że to tylko my, nie możemy się w ten sposób przestraszyć.

W ten sposób HR zajmuje się osobistą niepewnością i dysfunkcyjnymi wzorcami niemal masowo , dążąc do zrozumienia „kluczowej roli myślenia”, zrozumienia, które w idealnym przypadku pozwala jednostce na natychmiastowe uwolnienie się od dużej liczby różnych powiązanych ze sobą wzorców przez niepewne myślenie. Dzięki takiemu podejściu praktykujący rzadko zagłębia się w konkretną treść wykraczającą poza identyfikację ograniczających myśli. Kiedy określone myśli zostaną uznane za ograniczające, oparte na niepewności lub uwarunkowaniach, doradca zachęca osobę, aby się od nich odsunęła.

Relacje
Z perspektywy HR problemy w relacjach wynikają z niskiej świadomości partnerów na temat ich roli w kreowaniu własnego doświadczenia poprzez myśl i świadomość. Partnerzy, którzy reagują na HR, podobno przestają obwiniać i oskarżać i inaczej reagują na siebie nawzajem. Doradcy HR starają się skłonić pary do rozważenia, że partner nie decyduje o uczuciach każdej z nich i że zdecydowana większość problemów, które wcześniej pojawiały się w ich interakcjach, opierała się na niepewnym, negatywnym i uwarunkowanym myśleniu. Doradcy HR sugerują ponadto, że każdy człowiek przechodzi emocjonalne wzloty i upadki, a myślenie w „złym” nastroju może zostać zniekształcone. Dział HR uczy, że próby „przedyskutowania” problemów w związku, gdy partnerzy są w złym nastroju, na ogół przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego. Zamiast tego dział HR sugeruje, aby partnerzy zaczekali, aż każdy się uspokoi i będzie mógł omówić sprawy w atmosferze wewnętrznego komfortu i bezpieczeństwa.

Uzależnienie chemiczne i uzależnienie
HR postrzega uzależnienie chemiczne i powiązane zachowania jako odpowiedź na brak poczucia własnej skuteczności , a nie jako wynik choroby. Oznacza to, że niektóre osoby, które w ujęciu HR są „nieświadome” swojego „wrodzonego zdrowia” i swojej roli w wywoływaniu stresu poprzez swoje myśli, sięgają po alkohol , narkotyki lub inne kompulsywne zachowania, próbując stłumić stres. swoje stresujące uczucia i odzyskać chwilowe poczucie kontroli. HR ma na celu zapewnienie głębszej ulgi poprzez pokazanie, że negatywne i stresujące uczucia powstają same, a zatem można je uciszyć, a także stara się zapewnić drogę do dobrego samopoczucia niezależną od okoliczności zewnętrznych.

Aplikacje społecznościowe
Model realizacji zdrowia („HR”) został zastosowany w różnych trudnych sytuacjach. Wczesny projekt, który pod przewodnictwem Rogera Millsa zyskał rozgłos w całym kraju, przedstawił HR mieszkańcom dwóch osiedli mieszkaniowych o niskich dochodach w Miami, znanych jako Modello i Homestead Gardens. Po trzech latach odnotowano znaczny, udokumentowany spadek przestępczości , handlu narkotykami , ciąż wśród nastolatek , znęcania się nad dziećmi , zaniedbywania dzieci , absencji w szkole , bezrobocia oraz liczby rodzin korzystających z pomocy publicznej . Jack Pransky opisał transformację, która tam nastąpiła, w swojej książce Modello, A Story of Hope for the Inner City and Beyond .

Późniejsze projekty na niektórych z najbardziej dotkniętych przemocą osiedli mieszkaniowych w Nowym Jorku, Minnesocie i Kalifornii oraz w innych społecznościach w Kalifornii, na Hawajach i Kolorado opierały się na wczesnych doświadczeniach zdobytych w pracy Modello/Homestead. Na przykład kompleks mieszkaniowy Coliseum Gardens w Oakland w Kalifornii odnotowywał wcześniej czwarty najwyższy wskaźnik zabójstw tego typu kompleksu w USA, ale po uruchomieniu zajęć HR wskaźnik zabójstw zaczął spadać. Zakończyły się wojny gangów i starcia etniczne między młodzieżą Kambodży i Afroamerykanów. W 1997 r. sierżant Jerry Williams otrzymał Pokojową Nagrodę California Wellness Foundation w imieniu projektu wzmacniania pozycji społeczności Health Realization w Coliseum Gardens. Do roku 2006 przez dziewięć lat z rzędu nie było w Kompleksie żadnego zabójstwa.

Model HR znalazł także zastosowanie w wydziałach policji, więzieniach, poradniach zdrowia psychicznego, przychodniach zdrowia środowiskowego i pielęgniarstwach, programach leczenia uzależnień od narkotyków i alkoholu , usługach dla bezdomnych, szkół, oraz różnorodnych programów państwowych i samorządowych. Na przykład w hrabstwie Santa Clara w Kalifornii utworzono wydział usług w zakresie realizacji usług zdrowotnych , który zapewnia szkolenia HR pracownikom hrabstwa i społeczeństwu. Dział Usług „stara się ulepszać życie jednostki poprzez nauczanie zrozumienia psychologicznych zasad Umysłu, Myśli i Świadomości oraz tego, jak te zasady funkcjonują, tworząc nasze doświadczenia życiowe” oraz „umożliwiając im zdrowsze i bardziej produktywne życie” żyje tak, aby społeczność stała się wzorem zdrowia i dobrego samopoczucia.” Departament ds. usług alkoholowych i narkotykowych wprowadził HR w hrabstwie Santa Clara w 1994 r. Wydział Usług w zakresie realizacji usług zdrowotnych posiada zatwierdzony budżet w wysokości ponad 800 000 dolarów (wydatki brutto) na rok budżetowy 2008, co stanowi wzrost o 41% w porównaniu z rokiem 2007, przy okres, w którym wiele programów Departamentu ds. Pomocy Alkoholowi i Narkotykom uległo cięciom budżetowym.

Projekty społeczności HR otrzymały dofinansowanie z różnych źródeł. Na przykład do partnerów grantowych projektu Visitacion Valley Community Resiliency Project, pięcioletniego, wartego wiele milionów dolarów projektu rewitalizacji społeczności, należeli Wells Fargo Bank, Fundacja Charles Schwab Corporation Foundation, Fundacja Charlesa i Helen Schwab, Fundacja Isabel Allende, Fundacja Rodziny Pottruck, Fundacja McKessona, Fundusz Richarda i Rhody Goldmanów, Fundacja SH Cowella, Fundacja San Francisco, Fundusz Evelyn & Walter Haas, Jr., Fundacja Milagro oraz Dresdner RCM Global Investors. Inne projekty oparte na podejściu HR były finansowane przez Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego , Departament Sprawiedliwości Stanów Zjednoczonych , Narodowy Instytut ds. Narkomanii , California Wellness Foundation i Fundację Shinnyo-en.

Bieżące projekty społeczne organizowane przez Center for Sustainable Change, organizację non-profit założoną przez dr. Rogera Millsa i Ami Chen Mills-Naima, są finansowane przez Fundację WK Kellogg . Centrum Zrównoważonej Zmiany współpracuje z organizacjami oddolnymi w Des Moines w stanie Iowa; Charlotte, Karolina Północna; i Delty Mississippi, aby zapewnić społecznościom ryzyka szkolenie w zakresie trzech zasad w ramach projektu National Community Resiliency Project. Centrum współpracuje także ze szkołami, agencjami i korporacjami.

Aplikacje organizacyjne
W trakcie zetknięcia się z realizacją koncepcji zdrowia (HR) lub podstawową koncepcją zwaną psychologią trzech zasad, osoby pracujące w świecie biznesu włączyły te zasady do swoich odpowiednich dziedzin zawodowych. Ta asymilacja przejawiła się jako zauważalny trend, w którym praktycy, po zrozumieniu podstawowych założeń, integrują i stosują te idee w swoich kontekstach organizacyjnych. Podejście to zostało zaprezentowane osobom zajmującym się medycyną, prawem, inwestycjami i usługami finansowymi, technologią, marketingiem, produkcją, publikacją, i różnymi branżami inne role komercyjne i finansowe. Anegdotycznie donoszono, że miało to znaczący wpływ w obszarach indywidualnych wyników i rozwoju, pracy zespołowej , przywództwa , zmian i różnorodności . Według zwolenników HR/Trzech Zasad wyniki te pojawiają się naturalnie, gdy osoby mające kontakt z ideami dowiadują się, w jaki sposób ich myśli tworzą bariery dla innych i bariery dla ich własnej wrodzonej kreatywności, zdrowego rozsądku i dobrego samopoczucia. Zwolennicy HR twierdzą, że w miarę jak ludzie uczą się, jak w bardziej konsekwentny sposób wykorzystywać swój pełny potencjał, uzyskują lepsze wyniki przy mniejszym wysiłku i mniejszym stresie w krótszym czasie.

Dwa recenzowane artykuły na temat efektywności rozwoju przywództwa opublikowano w czasopismach branżowych w 2008 r. (ADHR) i 2009 r. (ODJ). Zobacz sekcję „Organizacje i biznes” poniżej (Polsfuss & Ardichvili).

Kontekst filozoficzny
Health Realization („HR”) opiera się na nieakademickiej filozofii Sydney Banks, którą pan Banks objaśnił w kilku książkach. Pan Banks był robotnikiem dziennym bez wykształcenia powyżej dziewiątej klasy (14 lat) w Szkocji i według doniesień w 1973 r. miał głęboki wgląd w naturę ludzkiego doświadczenia. Pan Banks nie próbuje szczególnie umieszczać swoich idei w szerszych tradycjach filozofii czy religii ; nie ma wykształcenia akademickiego ani nie jest dobrze oczytany. Jego filozofia skupia się na iluzorycznej, stworzonej myślami naturze rzeczywistości, trzech zasadach „umysłu”, „myśli” i „świadomości”, potencjalnej ulgi w ludzkim cierpieniu, która może wynikać z fundamentalnej zmiany w osobistej świadomości i zrozumienie oraz znaczenie bezpośredniego, empirycznego uchwycenia tych spraw, w przeciwieństwie do zwykłego intelektualnego zrozumienia lub analizy. Pan Banks sugeruje, że jego filozofię najlepiej zrozumieć nie intelektualnie, ale „słuchając w poszukiwaniu pozytywnych uczuć”, a mówi się, że zrozumienie HR następuje poprzez serię „wglądów”, to znaczy zmian w rozumieniu empirycznym.

Nauczanie HR
Urzeczywistnienie zdrowia („HR”), podobnie jak filozofia Sydney Banks, celowo nie jest nauczane jako zestawu „technik”, ale jako „zrozumienie” oparte na doświadczeniu, które wykracza poza zwykły transfer informacji. Nie ma w nim żadnych kroków, nie ma jednakowo odpowiednich postaw wewnętrznych ani technik. Za kluczowe uważa się „zdrowie pomagającego”; to znaczy, że trenerzy lub doradcy w idealnym przypadku będą „żyli w zrozumieniu, które pozwala im cieszyć się życiem” i w ten sposób stale kształtują swoje rozumienie HR, zachowując spokój i relaks, nie traktując wszystkiego do siebie, przyjmując potencjał innych i okazując zdrowy rozsądek , i słucham wszystkich z szacunkiem. Idealnie byłoby, gdyby facylitatorzy uczyli w danej chwili, „na podstawie tego, co wiedzą” (np. z własnego doświadczenia), ufając, że znajdą właściwe słowa do powiedzenia i właściwe podejście do zastosowania w bezpośredniej sytuacji, aby pobudzić uczniów zrozumienie „trzech zasad”. Relacja ze studentami i pozytywny nastrój na sesji lub zajęciach są ważniejsze niż konkretna treść prezentacji facylitatora

Oceny HR
Zrecenzowany artykuł z 2007 roku oceniający skuteczność HR sugeruje, że wyniki leczenia uzależnień w ośrodku stacjonarnym zorganizowanego wokół nauczania HR są równoważne efektom leczenia zorganizowanego wokół programów 12-etapowych . [86] Autorzy zauważają, że „wyniki te są zgodne z ogólnymi ustaleniami w literaturze dotyczącej nadużywania substancji psychoaktywnych, które sugerują, że leczenie generalnie przynosi korzyści, niezależnie od podejścia”.

W małym, recenzowanym badaniu przygotowującym do planowanego większego badania oceniano nauczanie HR/zdrowia wrodzonego w formie półtoradniowego seminarium jako interwencji zmniejszającej stres i lęk u pacjentów zakażonych wirusem HIV. Wszyscy oprócz jednego z ośmiu ochotników biorących udział w badaniu wykazali poprawę wyników w Krótkim Inwentarzu Objawów po seminarium, a ci uczestnicy, którzy na początku seminarium uzyskali wyniki w zakresie „ambulatoryjnego leczenia psychiatrycznego”, wszyscy wykazali poprawę, która utrzymywała się po zakończeniu seminarium. się miesiąc później. Autorzy badania doszli do wniosku, że „podejście psychoedukacyjne HR/IH zasługuje na dalsze badania jako krótka interwencja mająca na celu zmniejszenie stresu u pacjentów zakażonych wirusem HIV”.

W badaniu pilotażowym przeprowadzonym w 2007 r. przez Narodowy Instytut Zdrowia dokonano oceny HR pod kątem zmniejszania stresu wśród uchodźczyń z Somalii i Oromo , które doświadczyły przemocy i tortur w swoich ojczyznach, ale dla których psychoterapeutyczne leczenie traumy w zachodnim stylu nie było kulturowo odpowiednie. Badanie pilotażowe wykazało, że „zastosowanie HR w przypadku osób, które przeżyły traumę uchodźczą, było wykonalne, akceptowalne kulturowo i istotne dla uczestników”. W grupie fokusowej po interwencji „wiele kobiet zgłosiło stosowanie nowych strategii w celu uspokojenia, wyciszenia umysłu i podejmowania zdrowszych decyzji”. Cytowano, że współprowadząca badania Cheryl Robertson, adiunkt w Szkole Pielęgniarstwa na Uniwersytecie w Minnesocie , powiedziała: „To obiecująca interwencja, która nie wymaga zaangażowania wysoko wykwalifikowanego personelu. Można ją przeprowadzić w społeczeństwie”.

Projekt odporności społeczności Visitacion Valley (VVCRP) został zweryfikowany przez niezależnego oceniającego zatrudnionego przez Fundację Pottruck. Jej raport końcowy odnotowuje, że „Wczesna ewaluacja programu... wykazała, że VVCRP skutecznie zmniejszał poczucie depresji i izolacji u poszczególnych osób oraz zwiększał ich poczucie szczęścia i samokontroli. Przeprowadzone badania w ramach ewaluacji zbiorczej na temat VVCRP i ogólnie modelu HR stwierdza, że HR jest potężnym narzędziem zmiany przekonań i zachowań jednostek”. W podsumowaniu studiów przypadków w raporcie stwierdza się dalej: „VVCRP było skuteczne przez okres pięciu lat stałego zaangażowania w dwóch głównych instytucjach sąsiedzkich... Ten poziom wpływu organizacyjnego jest imponujący, jeśli weźmie się pod uwagę stosunkowo skromny poziom czasu i zasobów personelu VVCRP zainwestowanych w dokonanie tych zmian. Kluczowymi dźwigniami zmian w każdej organizacji byli indywidualni liderzy, których zasady HR pobudziły do wprowadzenia poważnych zmian w swoich przekonaniach, postawach i zachowaniach, a następnie podjął inicjatywę, aby zainspirować, umożliwić i narzucić podobne zmiany w swoich organizacjach. Ta metoda osiągnięcia „masy krytycznej” świadomości HR w tych organizacjach wydaje się zarówno skuteczna, jak i skuteczna, gdy warunki przywództwa są odpowiednie. Jednak ta droga do zmian jest podatna na utratę kluczowego indywidualnego lidera.

Wysiłki badawcze dotyczące efektywności
Pransky dokonał przeglądu badań nad HR (do 2001 r.) pod kątem ich wyników w zakresie profilaktyki i edukacji, cytując około 20 manuskryptów, z których większość stanowiły artykuły konferencyjne, i żadnego artykułu w czasopismach recenzowanych , chociaż dwie z nich to niepublikowane rozprawy doktorskie . (Kelley (2003) cytuje jeszcze dwie niepublikowane rozprawy doktorskie.) Pransky podsumowuje: „Każde badanie realizacji stanu zdrowia i jego różnych wcieleń, niezależnie od tego, jak słabe czy mocne jest zaprojektowane, wykazało spadek zachowań problemowych i problemów doświadczanych wewnętrznie. Podejście to wydaje się ograniczać problematyczne zachowania oraz poprawiać zdrowie i dobrostan psychiczny. Przynajmniej sugeruje to, że w dziedzinie profilaktyki należy dokładniej zbadać skuteczność tego… podejścia poprzez przeprowadzenie niezależnych, rygorystycznych, kontrolowanych badań podłużnych… .”

Co najmniej od 2008 roku ukazały się recenzowane artykuły w czasopismach branżowych na temat jego skuteczności. Zobacz artykuły CLPolsfussa, A.Ardichvili w sekcji „Organizacje i biznes” poniżej.
https://en.wikipedia.org/wiki/Health_realization