Ja praktykuję vipassanę. Nie różni się wiele od zazen jeśli siedzisz w domu i nie przywiązujesz wagi do rytuałów.
Długotrwałe efekty z mojego doświadczenia: lepsza kontrola emocji, lepsza koncentracja, lepsze radzenie sobie ze stresem. Wikipedia ma artykuł o zmianach w mózgu pod wpływem medytacji. Całkiem dobrze udokumentowany.
Jeśli chodzi o theravadę, po polsku chyba najlepiej zacząć od portalu sasana.pl .
Długotrwałe efekty z mojego doświadczenia: lepsza kontrola emocji, lepsza koncentracja, lepsze radzenie sobie ze stresem. Wikipedia ma artykuł o zmianach w mózgu pod wpływem medytacji. Całkiem dobrze udokumentowany.
Jeśli chodzi o theravadę, po polsku chyba najlepiej zacząć od portalu sasana.pl .
So many Christians, so few lions...
http://makingthematrix.wordpress.com/mkbc
http://makingthematrix.wordpress.com/mkbc

