[pedros]

Medytujesz? Mógłbyś opisać zalety medytacji, tak bardziej ze strony "użytkownika" niż badacza?

Przez parę lat medytowałem regularnie przynajmniej 15 minut dziennie, w porywach nawet godzinę w zależności od dostępności czasu i nastroju, w klasycznej pozycji półlotosu i trochę lotosu. Po dłuższej praktyce przechodzi się jakby na wyższy poziom medytacji, tzn. medytujesz podczas zwyczajnych czynności, pracy, nawet odpowiadania na tym forum. Najlepszym pozytywnym efektem jaki zauważyłem jest zwiększenie odporności na stres, akurat to zbawienne działanie medytacji też jest dobrze zbadane, wykorzystują to w klasztorach i nawet w armii amerykańskiej, na froncie. Nie zauważyłem żadnych innych efektów, co nie oznacza, że nie wystąpiły, po prostu trudno je sprawdzić tak indywidualnie.

Czy są jakieś polskojęzyczne strony omawiające to zagadnienie? Bo szczerze mówiąc używając Google'a znalazłem same odnośniki do stron po angielsku

Wygląda na to, że w języku polskim jest spora luka w tym temacie. Zajmuję się trochę pisarstwem i w przyszłości planuję wydać ebooka, który dokładnie to opisze, to tylko kwestia czasu. Nie jest do końca jasne, czy trening pamięci roboczej poprawia inteligencję, kwestia jest kontrowersyjna. Warto jednak poćwiczyć mentalną arytmetykę, bo sama pamięć robocza ma spore znaczenie w paru innych działaniach umysłowych. Najlepsze efekty wg badań uzyskuje się przy treningu 2-3 razy w tygodniu po 30-50 minut (zupełnie jak przy aerobiku .

A jak to jest z NLP? Bo trafiaja się jakieś wzmianki o badaniach, ale szczerze mówiąc nie są one przekonujące.

Większość zbadanych założeń NLP została obalona przez doświadczenia naukowe, np. modelowanie. Pisałem krytycznie o NLP w mojej książce Mentalizm, można poczytać na WikiBooks: NLP.

Takich drobnostek właśnie brakowało w tym wątku. dziękuje za zabranie głosu w sprawie i uzupełnienie luk. Liczę że to nie jest jednorazowy wpis, a wszyscy czytelnicy będą mogli liczyć na ciekawą dyskusję.

Jest więcej takich drobnostek. Np. miejsce pracy - praca umysłowa w pozycji siedzącej wyprostowanej jest kilkadziesiąt procent wydajniejsza. Zapomniałem jeszcze wspomnieć chyba o najciekawszej formie usprawniania mózgu. Przeprowadzono bowiem parę badań na temat wpływu gier komputerowych na inteligencję, pamięć roboczą itp. Okazuje się, że regularnie granie w niektóre gry rzeczywiście poprawia funkcje kognitywne, np. w jednym z badań grupa staruszków grała parę tygodni bodajże dwa razy w tygodniu po 1,5 godziny w strategię, Europa Universalis (chyba) i już po tym krótkim okresie czasu wyostrzyła im się pamięć i koncentracja.